Realitasonline.id | Menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci untuk terhindar dari berbagai penyakit. Selain pola makan sehat dan olahraga teratur, konsumsi minuman tertentu juga dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh. Berikut beberapa minuman terbaik peningkat imun agar tak mudah sakit:
1. Air Putih:
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh. Air membantu tubuh membuang racun, mengantarkan nutrisi ke sel, dan menjaga suhu tubuh. Pastikan Anda minum minimal 8 gelas air putih per hari.
2. Teh Hijau:
Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan EGCG dalam teh hijau juga bermanfaat untuk melawan infeksi dan virus.
Baca Juga: Menimbulkan Sikap Karismatik agar Tak Lagi Diremehkan di Usia Sekarang
3. Jus Tomat:
Jus tomat kaya akan vitamin C, antioksidan, dan likopen yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Likopen memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melawan infeksi.
4. Susu Kefir:
Susu kefir adalah minuman fermentasi yang kaya akan probiotik, bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. Probiotik membantu melawan bakteri jahat dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
5. Jus Jeruk:
Jus jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan, dan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan produksi sel darah putih.
6. Teh Jahe Lemon:
Teh jahe lemon adalah minuman yang kaya akan antioksidan dan vitamin C. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melawan infeksi, sedangkan lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Jarang Disadari, Inilah Perbedaan Ego dan Intuisi : Mempengaruhi Dirimu Dalam Mengambil Keputusan!
