Lebih dari Sekadar Camilan: 7 Manfaat Mengejutkan Mengkonsumsi Biji Bunga Matahari

Realitasonline.id | Biji bunga matahari, yang biasa dikenal sebagai kuaci, adalah camilan lezat yang kaya akan nutrisi. Mengkonsumsi kuaci secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Menjaga Kesehatan Jantung:

Kuaci mengandung lemak tak jenuh ganda yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Menurunkan Tekanan Darah:

Kuaci mengandung magnesium yang membantu menurunkan tekanan darah. Magnesium juga membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Baca Juga: 5 Jenis Ikan yang Bantu Memperpanjang Umur: Rahasia Umur Panjang Orang Jepang

3. Menjaga Kesehatan Tulang:

Kuaci mengandung magnesium dan fosfor yang membantu menjaga kesehatan tulang. Magnesium membantu tubuh menyerap kalsium, dan fosfor merupakan komponen penting dalam tulang.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:

Kuaci mengandung vitamin E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin E juga membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Menjaga Kesehatan Kulit:

Kuaci mengandung vitamin E yang membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kulit tetap lembab.

Baca Juga: Selalu Ada Perhatian Khusus Setiap harinya, Ini 10 Tanda Jika MBTI INTJ Sangat Mencintaimu Tanpa Syarat

6. Meningkatkan Fungsi Otak:

Kuaci mengandung vitamin B6 dan vitamin E yang membantu meningkatkan fungsi otak. Vitamin B6 membantu tubuh memproduksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur. Vitamin E membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.