Realitasonline.id | Hidup di era modern memang penuh dengan kesibukan dan tuntutan. Tak heran jika banyak orang merasa stres dan sulit untuk mencapai ketenangan pikiran.
Namun, jangan khawatir! Ada beberapa mindset baru yang bisa kamu terapkan untuk membantu menjaga ketenangan pikiran dan membuat hidupmu lebih tenang. Berikut beberapa tipsnya:
1. Terima Bahwa Hidup Tak Selalu Sempurna
Salah satu sumber stres terbesar adalah ekspektasi yang terlalu tinggi. Ketika kita mengharapkan segala sesuatu berjalan dengan sempurna, kita akan mudah kecewa dan frustrasi ketika kenyataan tidak sesuai dengan harapan.
Oleh karena itu, penting untuk menerima bahwa hidup tak selalu sempurna. Akan ada pasang surut, ada hal-hal yang tidak terduga, dan ada situasi yang tidak dapat kita kontrol.
2. Fokus Pada Hal-Hal yang Bisa Kamu Kontrol
Daripada fokus pada hal-hal yang tidak bisa kamu kontrol, fokuslah pada hal-hal yang bisa kamu ubah. Ini akan membantumu merasa lebih berdaya dan mengurangi stres.
3. Berlatih Bersyukur
Bersyukur atas hal-hal kecil dalam hidup dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan ketenangan pikiran. Luangkan waktu setiap hari untuk memikirkan hal-hal yang kamu syukuri, baik itu kesehatan, keluarga, teman, pekerjaan, atau bahkan hal-hal kecil seperti cuaca yang cerah.
Baca Juga: 7 Alasan Kenapa Kepribadian MBTI INTJ Tidak Menyukai Pembicaraan yang Tidak Memiliki Makna Mendalam
4. Lepaskan Pikiran Negatif
Pikiran negatif seperti kecemasan, ketakutan, dan keraguan dapat mengganggu ketenangan pikiran. Ketika kamu merasakan pikiran-pikiran ini, cobalah untuk melepaskannya.
Salah satu cara untuk melepaskan pikiran negatif adalah dengan mindfulness. Latihlah dirimu untuk fokus pada saat ini dan nikmati momen-momen kecil dalam hidup.
