Realitasonline.id | Pernahkah kamu merasa terjebak dalam siklus "merasa sedih, lalu melakukan sesuatu untuk bahagia"? Jika ya, kamu tidak sendirian. Banyak orang terjebak dalam pola pikir ini, di mana kebahagiaan hanya datang dari luar diri.
Namun, tahukah kamu bahwa kebahagiaan sebenarnya bisa diciptakan? Benar sekali! Kebahagiaan bukan hanya tentang perasaan, tapi juga tentang tindakan. Action di atas feeling!
Berikut 5 cara untuk menerapkan hidup lebih bahagia dengan tindakan:
1. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan
- Temukan aktivitas yang membuatmu bahagia: Apakah itu membaca, menonton film, berolahraga, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih? Lakukanlah aktivitas tersebut secara rutin.
- Coba hal baru: Sesekali, keluarlah dari zona nyaman dan coba hal baru. Kamu mungkin menemukan hobi baru yang kamu sukai.
- Bergabung dengan komunitas: Temukan komunitas yang memiliki minat sama denganmu. Ini adalah cara yang bagus untuk bertemu orang baru dan mendapatkan teman baru.
2. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
- Makan makanan sehat: Konsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein. Hindari makanan olahan dan junk food.
- Tidur yang cukup: Orang dewasa membutuhkan tidur 7-8 jam per hari. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup agar tubuh dan pikiranmu dapat beristirahat.
- Olahraga secara teratur: Olahraga membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Lakukan olahraga minimal 30 menit per hari.
- Luangkan waktu untuk relaksasi: Lakukan meditasi, yoga, atau aktivitas lain yang membantumu rileks dan mengurangi stres.
3. Bersyukur atas Apa yang Kamu Miliki
- Buatlah jurnal rasa syukur: Setiap hari, tuliskan beberapa hal yang kamu syukuri. Ini akan membantumu fokus pada hal-hal positif dalam hidupmu.
- Ucapkan terima kasih: Berterima kasihlah kepada orang-orang yang telah membantu dan mendukungmu.
- Bandingkan hidupmu dengan orang yang kurang beruntung: Ini akan membantumu menyadari betapa beruntungnya kamu.
4. Berbuat Baik kepada Orang Lain
- Lakukan volunteering: Bantulah orang lain yang membutuhkan. Ini akan membuatmu merasa senang dan bermanfaat.
- Berikan pujian kepada orang lain: Pujian yang tulus dapat membuat orang lain merasa bahagia.
- Tersenyumlah kepada orang lain: Senyuman adalah cara sederhana untuk menunjukkan kebaikan kepada orang lain.
Baca Juga: 7 Alasan Kenapa Kepribadian MBTI INTJ Tidak Menyukai Pembicaraan yang Tidak Memiliki Makna Mendalam
5. Miliki Tujuan Hidup
- Temukan apa yang ingin kamu capai dalam hidup: Apa yang ingin kamu lakukan dengan hidupmu? Apa yang ingin kamu capai?
- Buatlah rencana untuk mencapai tujuanmu: Bagaimana kamu akan mencapai tujuanmu? Apa langkah-langkah yang perlu kamu ambil?
- Tetaplah fokus pada tujuanmu: Jangan mudah menyerah pada mimpimu. Tetaplah fokus dan teruslah berusaha.
Ingatlah, kebahagiaan adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan. Dengan melakukan tindakan-tindakan kecil ini, kamu dapat meningkatkan kebahagiaanmu dalam hidup. (TPA)***
