8 Kiat Sukes Manajemen Stres untuk Si Langka INFJ: Sebuah Tutorial Untuk Menjaga Ketenangan Jiwa

Realitasonline.id | INFJ, si Introvert Intuitif Feeling Judging, dikenal sebagai pribadi yang penuh empati, kreatif, dan visioner. Namun, di balik sifat mulia mereka, INFJ juga rentan terhadap stres dan kelelahan.

Sifat-sifat yang membuat INFJ mudah stres:

• Perfeksionis: INFJ memiliki standar yang tinggi dan sering kali ingin everything to be perfect. Hal ini dapat menyebabkan stres dan kecemasan ketika mereka merasa tidak dapat mencapai standar tersebut.
• Empati yang tinggi: INFJ sangat peka terhadap perasaan orang lain dan dapat merasakan emosi orang lain dengan intens. Hal ini dapat membuat mereka mudah terbebani oleh masalah orang lain.
• Kebutuhan untuk menyendiri: INFJ membutuhkan waktu untuk menyendiri dan mengisi ulang energi mereka. Kurangnya waktu untuk diri sendiri dapat menyebabkan stres dan kelelahan.
• Kesulitan mengatakan "tidak": INFJ sering kali merasa sulit untuk menolak permintaan orang lain, bahkan ketika mereka sudah merasa kewalahan. Hal ini dapat menyebabkan stres dan kelelahan.

Baca Juga: Tips Menjaga Ketenangan Batin di Tengah Gempuran Lika Liku Kehidupan: Jangan Denial, Akui Perasaanmu!

Berikut adalah beberapa kiat manajemen stres untuk INFJ:

1. Kenali Diri Sendiri:

Pahami apa yang memicu stres Anda dan bagaimana Anda biasanya merespon stres. Dengan memahami diri sendiri, Anda dapat lebih mudah mengelola stres.

2. Batasi Interaksi:

INFJ membutuhkan waktu untuk menyendiri dan mengisi ulang energi mereka. Batasi interaksi Anda dengan orang lain, terutama orang yang negatif atau menguras energi Anda.

3. Belajar Mengatakan "Tidak":

Penting untuk belajar mengatakan "tidak" pada permintaan orang lain, terutama ketika Anda sudah merasa kewalahan. Menjaga batasan-batasan yang sehat dapat membantu Anda mengurangi stres.

4. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri:

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu di alam. Me time membantu Anda untuk rileks dan mengurangi stres.

5. Lakukan Aktivitas Fisik:

Olahraga teratur dapat membantu Anda untuk mengurangi stres dan meningkatkan mood Anda.

Baca Juga: Terlalu Banyak Tuntutan Emosional: Berikut Alasan Seorang Introvert Pilih Menjauh dan Cut Off Temannya