Realitasonline.id | Sebagai seorang INFJ, mengelola emosi dan amarah bisa menjadi tantangan, tetapi ada beberapa strategi yang dapat membantu Anda menahan emosi dan amarah dengan lebih efektif.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba:
1. Pahami Akar Emosi Anda: Sebagai seorang INFJ, Anda mungkin cenderung memiliki pemahaman yang dalam tentang diri sendiri dan orang lain.
Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang memicu emosi dan amarah Anda. Apakah itu kesalahpahaman, ketidakadilan, atau kegagalan dalam berkomunikasi?
2. Gunakan Waktu Sendiri untuk Refleksi: INFJ cenderung menemukan energi dalam waktu yang mereka habiskan sendiri. Gunakan waktu ini untuk merenungkan dan memahami emosi Anda dengan lebih baik. Praktik meditasi atau tulis jurnal untuk mengekspresikan perasaan Anda.
3. Jangan Segera Bereaksi: Saat Anda merasa emosi atau amarah mulai muncul, hindari bereaksi secara impulsif. Beri diri Anda waktu untuk menenangkan diri dan memproses apa yang Anda rasakan sebelum mengambil tindakan.
4. Komunikasikan dengan Jelas dan Tegas: Saat Anda merasa frustrasi atau marah, cobalah untuk berkomunikasi dengan jelas tentang apa yang Anda rasakan. INFJ cenderung memiliki kemampuan yang baik dalam berkomunikasi secara empatik dan memahami sudut pandang orang lain, tetapi pastikan untuk mengungkapkan kebutuhan dan perasaan Anda dengan tegas.
