5 Tips Jitu Mengatasi Stres di Tempat Kerja Setelah Cuti Lebaran

Realitasonline.id | Lebaran telah usai, menandakan kembalinya rutinitas kerja setelah masa berlibur yang panjang.

Bagi sebagian orang, kembali bekerja setelah cuti panjang dapat menimbulkan stres. Hal ini wajar terjadi karena tubuh dan pikiran masih terbiasa dengan suasana santai saat libur.

Namun, jangan khawatir! Berikut 5 tips jitu yang dapat membantu Anda mengelola stres di tempat kerja setelah cuti Lebaran:

1. Atur Kembali Pola Tidur:

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Pastikan Anda mengatur kembali pola tidur Anda beberapa hari sebelum masuk kerja. Hindari begadang dan usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Baca Juga: 10 Tanda Pasanganmu Merupakan Pria yang Sangat Loyal Menurut Psikolog, Salah Satunya Ia Memprioritaskan Hubungan

2. Buat Daftar Prioritas:

Pada hari pertama kembali bekerja, luangkan waktu untuk membuat daftar prioritas tugas Anda. Hal ini akan membantu Anda untuk fokus dan menyelesaikan pekerjaan secara bertahap. Hindari mengerjakan semua tugas sekaligus, dan fokuslah pada satu tugas pada satu waktu.

3. Berkomunikasi dengan Rekan Kerja:

Berkomunikasi dengan rekan kerja dapat membantu Anda untuk kembali beradaptasi dengan lingkungan kerja.

Bagikan cerita dan pengalaman Anda selama libur Lebaran, dan dengarkan juga cerita dari rekan kerja Anda. Saling mendukung dan membantu satu sama lain dapat meringankan stres yang Anda rasakan.

4. Luangkan Waktu Istirahat:

Meskipun banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, jangan lupa untuk meluangkan waktu istirahat.

Bangunlah dari kursi Anda setiap 30-60 menit untuk berjalan-jalan atau meregangkan tubuh. Anda juga dapat meluangkan waktu untuk makan siang bersama rekan kerja atau melakukan aktivitas yang Anda sukai di waktu luang.

Baca Juga: Gercep, Sehari Ambil Formulir Amir Hamzah Langsung Daftar Jadi Calon Wali Kota Binjai ke Partai Demokrat