Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar, yang dikenal dengan pendekatan kesehatan alami dan islami, sering memberikan saran mengenai asupan herbal yang dapat membantu menjaga kesehatan, kekuatan, dan mencegah penyakit.
Terutama bagi jemaah haji yang menghadapi kondisi fisik yang menantang.
Berikut adalah empat asupan herbal yang direkomendasikan oleh dr Zaidul Akbar untuk dibawa selama ibadah haji:
1. Madu
- Manfaat: Madu adalah sumber energi alami yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Madu juga memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi.
- Cara Konsumsi: Madu dapat dikonsumsi langsung atau dicampur dengan air hangat dan lemon untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Bisa juga ditambahkan ke teh atau makanan.
2. Habbatussauda (Jinten Hitam)
- Manfaat: Habbatussauda dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan membantu pencernaan.
- Cara Konsumsi: Habbatussauda dapat dikonsumsi dalam bentuk biji yang dihancurkan atau dalam bentuk minyak. Bisa ditambahkan ke makanan atau diminum langsung.
3. Jahe
- Manfaat: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, membantu meringankan masalah pencernaan, mengurangi mual, dan meningkatkan sirkulasi darah.
- Cara Konsumsi: Jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk teh jahe dengan mencampur irisan jahe segar dengan air panas. Juga bisa ditambahkan ke makanan atau minuman lainnya.
4. Kurma
- Manfaat: Kurma adalah sumber energi instan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Kurma juga membantu menjaga kesehatan pencernaan.
- Cara Konsumsi: Kurma bisa dimakan langsung sebagai camilan atau dicampur dalam minuman susu untuk energi tambahan.
Tips Tambahan dari dr Zaidul Akbar
Selain membawa asupan herbal di atas, dr Zaidul Akbar juga menyarankan beberapa tips tambahan untuk menjaga kesehatan selama ibadah haji:
-
Hidrasi yang Cukup:
- Minum air yang cukup sepanjang hari, terutama di cuaca panas. Membawa botol air yang dapat diisi ulang adalah ide yang bagus.
-
Pola Makan Seimbang:
- Konsumsi makanan yang kaya nutrisi dan seimbang. Pilih makanan yang mudah dicerna dan memberikan energi yang tahan lama.
-
Istirahat yang Cukup:
- Pastikan untuk mendapatkan cukup tidur dan istirahat di antara aktivitas ibadah agar tubuh tetap kuat dan bugar.
-
Aktivitas Fisik yang Wajar:
- Lakukan aktivitas fisik yang cukup tetapi jangan berlebihan. Dengarkan tubuh dan istirahat ketika diperlukan.
Dengan mengikuti saran-saran ini dan membawa asupan herbal yang direkomendasikan, jemaah haji dapat menjaga kesehatan mereka, meningkatkan kekuatan fisik, dan mencegah penyakit selama menjalankan ibadah haji. (MIF)***
