Perilaku:
Menarik diri dari interaksi sosial: Anda tidak ingin bertemu dengan orang lain atau melakukan aktivitas sosial.
Penyalahgunaan zat: Anda mungkin menggunakan alkohol, obat-obatan, atau makanan untuk mengatasi stres dan kelelahan.
Penundaan pekerjaan: Anda menunda pekerjaan dan tanggung jawab Anda.
Baca Juga: Pilih-Pilih dalam Menolong Orang: Terkesan Jahat Tapi Hal Ini Penting Untuk Kesehatan Mentalmu
Jika Anda mengalami beberapa tanda-tanda di atas, penting untuk:
Mencari bantuan profesional: Seorang psikolog atau terapis dapat membantu Anda memahami dan mengatasi kelelahan mental.
Merawat diri sendiri: Pastikan Anda cukup tidur, makan makanan yang sehat, dan berolahraga secara teratur.
Belajar teknik relaksasi: Teknik seperti meditasi, yoga, dan mindfulness dapat membantu Anda mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Berbicara dengan orang yang Anda percaya: Dukungan dari orang-orang terkasih dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit.
Baca Juga: Pilih-Pilih dalam Menolong Orang: Terkesan Jahat Tapi Hal Ini Penting Untuk Kesehatan Mentalmu
Anda tidak sendiri. Dengan bantuan yang tepat, Anda dapat pulih dari kelelahan mental dan menjalani hidup yang bahagia dan fulfilling. (TPA)***
