Realitasonline.id - Dalam era kerja yang serba cepat dan penuh tekanan, penting bagi karyawan untuk menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan mereka.
Berikut adalah lima rekomendasi buku yang dapat memberikan wawasan dan panduan praktis untuk membantu pelihara kesehatan mental dan kesejahteraan di lingkungan kerja.
Baca Juga: Profil Fabio Quartararo: Pembalap MotoGP yang Dibuat Bingung Oleh Nasi Goreng
- "Mindfulness at Work" oleh Dr. Stephen McKenzie
Buku ini mengeksplorasi konsep mindfulness dan bagaimana menerapkannya dalam lingkungan kerja. Dengan teknik meditasi yang mudah diikuti dan latihan-latihan kecil, karyawan dapat belajar untuk tetap fokus dan tenang di tengah tekanan pekerjaan.
- "The Four Agreements" oleh Don Miguel Ruiz
Ruiz mengajarkan prinsip-prinsip kehidupan yang dapat merangsang pemahaman diri dan mengurangi stres.
Dengan menerapkan "The Four Agreements" dalam konteks pekerjaan, karyawan dapat menciptakan lingkungan kerja yang lebih positif dan membangun hubungan yang lebih sehat.
Baca Juga: Dilarang Nonton Film ini Saat Makan! Film-Film yang Menantang Kesehatan Mental Penonton
- "Option B" oleh Sheryl Sandberg dan Adam Grant
Buku ini mengeksplorasi cara mengatasi trauma dan kesulitan dalam kehidupan, termasuk di lingkungan kerja. Sandberg dan Grant memberikan perspektif yang kuat tentang bagaimana membangun ketahanan dan pulih setelah tantangan berat.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Kaya Kolagen untuk Kesehatan Kulit yang Optimal
- "The Happiness Advantage" oleh Shawn Achor
Achor membahas hubungan antara kebahagiaan dan kesuksesan, menggali penelitian ilmiah untuk mendukung konsepnya. Buku ini memberikan pandangan baru tentang bagaimana karyawan dapat meningkatkan kesejahteraan mereka dan secara positif memengaruhi kinerja di tempat kerja.
