Walau Berat namun kamu harus Stop Lakukan 7 Hal Ini Jika Sedang Depresi

Realitasonline.id | Depresi merupakan gangguan kesehatan mental yang serius yang dapat menghambat kehidupan sehari-hari.

Meskipun depresi bisa diobati, ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan saat kamu sedang depresi karena dapat memperburuk kondisimu.

1. Mengabaikan Gejala Depresi:

Mengabaikan gejala depresi hanya akan membuat kondisimu semakin parah. Carilah bantuan profesional segera jika kamu merasa depresi.

Semakin cepat kamu mencari bantuan, semakin cepat pula kamu akan mendapatkan pengobatan yang tepat.

2. Mengisolasi Diri:

Isolasi diri dapat membuat depresi semakin terasa berat. Tetaplah terhubung dengan orang lain yang kamu sayangi dan lakukan aktivitas sosial.

Bergabung dengan kelompok pendukung juga dapat membantu kamu merasa lebih terhubung dengan orang lain yang mengerti kondisimu.

Baca Juga: Bingung Cari Passion Kerja? Simak Ini Dia 5 Jalur Karir Terbaik untuk Tipe Kepribadian MBTI ENFP

3. Menyalahkan Diri Sendiri:

Depresi bukan salahmu. Hindari menyalahkan diri sendiri atas kondisimu. Ingatlah bahwa kamu tidak sendiri dan ada banyak orang yang peduli denganmu.

4. Membandingkan Diri dengan Orang Lain:

Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan membuatmu merasa lebih buruk. Fokuslah pada kemajuanmu sendiri dan jangan membandingkan diri dengan orang lain.

Setiap orang memiliki prosesnya sendiri dan membandingkan diri hanya akan membuatmu frustrasi.