Yuk Mulai Berkebun Kecil-Kecilan! Ternyata Ini Dia Efek Berkebun Bisa Berdampak Baik Pada Dirimu

1. Meningkatkan kesehatan fisik

Berkebun merupakan aktivitas fisik yang bisa membantu meningkatkan kesehatan fisik. Aktivitas fisik seperti berjalan, membungkuk, dan mengangkat barang-barang berat dapat membantu memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Mengulik Makna di Balik Lagu Yura Yunita Dunia Tipu-Tipu, Lagu yang Berhasil Buat Mewek Pendengarnya

Selain itu, berkebun juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

2. Meningkatkan kesehatan mental

Berkebun juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Berkebun dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

Hal ini dikarenakan berkebun dapat memberikan rasa ketenangan dan kepuasan. Selain itu, berkebun juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kreativitas.

Baca Juga: Semakin Dewasa Rasanya Kok Semakin Kesepian, Kenapa Ya? Yuk Simak Ini Dia Penjelasannya

3. Meningkatkan kualitas tidur

Berkebun juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Berkebun dapat membantu melepaskan hormon serotonin dan melatonin yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur.

Selain itu, berkebun juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat mengganggu tidur.

4. Meningkatkan hubungan sosial