5 Buah Penyelamat Setelah Makan Daging: Turunkan Kolesterol dan Darah Tinggi

Realitasonline.id | Makan daging memang lezat dan bergizi, namun efeknya pada kolesterol dan tekanan darah tinggi tidak bisa diabaikan.

Kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Untungnya, alam menyediakan solusi alami untuk melawan efek negatif ini: buah-buahan.

Berikut beberapa buah penurun kolesterol dan darah tinggi yang wajib Anda konsumsi setelah menyantap daging:

1. Apel:

Apel kaya akan serat larut pektin yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kandungan polifenol dalam apel juga membantu menurunkan tekanan darah.

2. Alpukat:

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kandungan kalium dalam alpukat juga membantu menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Mudah Ditemukan! 5 Bahan Dapur Ampuh Hilangkan Bau Amis Daging pada Peralatan Masak

3. Berry:

Buah berry seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan antioksidan dan serat yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Antioksidan dalam berry juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Jambu Biji:

Jambu biji kaya akan vitamin C dan serat yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Kandungan kalium dalam jambu biji juga membantu menurunkan tekanan darah.