5 Kebiasaan yang Diklaim Mempengaruhi Pertumbuhan Tinggi Badan

Realitasonline.id | Tinggi badan merupakan salah satu faktor yang menentukan penampilan dan kepercayaan diri seseorang.

Banyak orang yang menginginkan memiliki tubuh yang tinggi, terutama di masa kanak-kanak dan remaja.

Meskipun tinggi badan sebagian besar ditentukan oleh faktor genetik, namun ada beberapa kebiasaan yang diklaim dapat memengaruhi pertumbuhan tinggi badan.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang diklaim dapat membuat tubuh pendek:

1. Kurang Tidur

Tidur merupakan waktu penting bagi tubuh untuk tumbuh dan berkembang, termasuk untuk pertumbuhan tulang.

Kurang tidur dapat mengganggu produksi hormon pertumbuhan yang berperan penting dalam proses pertumbuhan.

Oleh karena itu, anak-anak dan remaja dianjurkan untuk tidur selama 8-10 jam per malam.

Baca Juga: Mimpi Ular Sering Bikin Takut dan Cemas? Ustaz Muhammad Faizar Malah Ungkap Tentang Rezeki dan Jodoh

2. Kekurangan Nutrisi

Nutrisi yang seimbang sangat penting untuk pertumbuhan tubuh, termasuk untuk pertumbuhan tulang.

Kekurangan nutrisi seperti protein, kalsium, vitamin D, dan zinc dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut.

3. Kurang Olahraga

Olahraga dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan merangsang produksi hormon pertumbuhan.