Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar memberikan beberapa rekomendasi bagi orang tua yang ingin meningkatkan kecerdasan anak melalui asupan makanan.
dr menekankan pentingnya memberikan makanan yang kaya nutrisi yang mendukung perkembangan otak.
Berikut ini beberapa anjuran dari dr Zaidul Akbar:
1. Konsumsi Madu
Madu kaya akan antioksidan dan nutrisi penting yang mendukung kesehatan otak.
Pemberian madu secara rutin pada anak dipercaya dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi mereka.
2. Minyak Ikan atau Ikan Berlemak
Minyak ikan yang mengandung DHA dan EPA, asam lemak omega-3, sangat baik untuk perkembangan otak anak.
Memberikan ikan berlemak seperti salmon atau suplemen minyak ikan dapat membantu meningkatkan kecerdasan.
3. Kurma
Kurma mengandung gula alami, serat, dan berbagai vitamin yang baik untuk tubuh dan otak. Menyertakan kurma dalam makanan anak dapat memberikan energi tambahan serta mendukung kesehatan otak.
4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang almond, kenari, dan biji chia adalah sumber vitamin E, magnesium, dan asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif.
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan zat besi dan vitamin K, yang penting untuk fungsi otak.
