Saat makan atau minum sambil berdiri, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di tenggorokan dan heartburn.
5. Meningkatkan risiko penyakit refluks asam lambung
Penyakit refluks asam lambung adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan secara berlebihan.
Makan atau minum sambil berdiri dapat meningkatkan risiko penyakit refluks asam lambung.
Tips untuk menghindari makan dan minum sambil berdiri
Jika Anda ingin menghindari makan dan minum sambil berdiri, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan:
- Luangkan waktu untuk duduk dengan tenang dan nyaman saat makan atau minum.
- Hindari makan atau minum terlalu cepat.
Jika Anda harus makan atau minum sambil berdiri, sebaiknya perhatikan hal-hal berikut:
- Makanlah makanan yang lunak dan mudah dicerna.
- Jangan minum terlalu banyak dalam satu waktu.
- Jangan minum minuman berkarbonasi atau minuman beralkohol.
Dengan menghindari makan dan minum sambil berdiri, Anda dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai penyakit yang terkait dengan kebiasaan ini. (Ayaa)***
