Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar memberikan panduan mengenai cara minum air putih yang benar untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama ginjal.
Berikut adalah tiga cara minum air putih yang disarankan oleh dr Zaidul Akbar:
1. Minum Air pada Waktu yang Tepat
Setelah Bangun Tidur: Minum air putih hangat segera setelah bangun tidur sangat baik untuk mengaktifkan organ dalam dan membantu pembersihan tubuh dari racun.
Sebelum Makan: Minum air 30 menit sebelum makan membantu memperbaiki pencernaan dan menjaga hidrasi tubuh.
Sebelum Tidur: Minum air secukupnya sebelum tidur dapat mencegah dehidrasi selama tidur dan mendukung fungsi ginjal.
2. Hindari Minum Air Es atau Air Dingin
dr Zaidul Akbar mengingatkan bahwa kebiasaan minum air es atau air dingin dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan ginjal.
Air es dapat membuat ginjal bekerja lebih keras, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah pada ginjal. Lebih baik memilih air putih hangat atau suhu ruangan.
3. Minum Air Secara Bertahap
Minumlah air secara perlahan-lahan dan tidak langsung dalam jumlah banyak. Hal ini membantu tubuh menyerap air dengan lebih baik dan mencegah pembebanan berlebih pada ginjal.
Dengan mengikuti panduan ini, dr Zaidul Akbar menekankan bahwa minum air dengan cara yang benar akan membantu menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam menjaga fungsi ginjal tetap optimal.
