Realitasonline.id | Hidup lebih ideal adalah hal yang paling diidamkan terutama pada kualitas tidur yang bisa lebih awal agar lebih produktivitas di masa yang akan datang.
Namun, sebagian orang ada yang berkomitmen seorang pekerja akan menerapkan tidur lebih awal agar bangun lebih awal.
Ternyata ada dua aspek yang paling penting terhadap hal itu baik itu dari hal tidur jumlah tidur ataupun konsistensi waktu.
Tidur saat hari gelap akan memastikan membuat istirahat lebih cukup dan memudahkan kita untuk tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana Agar Hidup Lebih Bahagia Ala Merry Riana: Selalu Memberi Adalah Salah Satunya
Penting untuk mendapatkan jumlah tidur yang tepat dan secara teratur bisa mencegah potensi bagi kesehatan.
Idealnya tidur terbaik itu adalah bangun di pagi hari karena cenderung biologis kita akan menyesuaikan pola tidur dengan pola tidur kita pada siang hari.
Waktu pastinya tergantung bagaimana kita bangun di pagi hari maka pertimbangkan jumlah tidur yang dibutuhkan per malam.
Pastinya beberapa orang akan melakukan kewaspadaan terkait waktu-waktu tertentu karena sebagian besar akan mengalami mengantuk pada titik antara jam 13.00 sampai jam 15.00 sore atau antara jam 02.00 sampai jam 04.00 pagi.
Baca Juga: Fakta Unik dan Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan, Bisa Dijadikan Masker dan Ramuan
semakin baik kualitas tidur yang didapatkan maka semakin kecil untuk mengalami ngantuk pada siang hari.
Jika mengalami sering kurang tidur maka akan cenderung konsekuensi kesehatan salah satunya akan menyerang adalah terkena penyakit baik itu hipertensi diabetes ataupun depresi.
Ternyata kebanyakan tidur juga bisa menimbulkan efek samping termasuk murah marah ataupun depresi.
Waktu yang ideal adalah bagaimana kita bisa mencapai tidur yang tepat tergantung pada kelompok usia.