Baca Juga: Pendidikan Bintara Polri SPN Hinai Ditutup, Plt Bupati Langkat dan Kapolda Sumut Hadir
Bagi usia orang dewasa disarankan untuk tidur terbaiknya adalah bangun pagi dan menghitung mundur 7 jam.
Kemudian untuk menentukan jadwal tidur yang tepat ialah Jangan begadang dan tidur walaupun di akhir pekan karena bisa menyulitkan kembali aktivitas normal selama bekerja.
Jika hal itu terus-menerus terjadi maka konsultasilah ke dokter jika kesulitan tidur pada saat malam hari sedangkan siangnya sangat mengantuk.
Kemungkinan hal itu bisa mengindikasikan adanya masalah pada kualitas tidur sehingga membutuhkan penyelidikan lebih lanjut. (MIF)