Realitasonline.id - Susu merupakan sumber nutrisi yang kaya akan kalsium, protein, dan vitamin yang esensial untuk kesehatan tulang dan perkembangan tubuh. Dua jenis susu yang umum dikonsumsi adalah susu sapi dan susu nabati.
Perbedaan antara kedua jenis susu ini serta mengevaluasi kelebihan dan manfaat kesehatan masing-masing.
Baca Juga: Ayo Move On ! Tips Mengatasi Patah Hati Saat Putus Cinta
Susu Sapi
- Protein Berkualitas Tinggi
Susu sapi mengandung protein lengkap dengan semua asam amino esensial, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh.
- Kalsium dan Vitamin D
Sangat kaya akan kalsium, membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi. Vitamin D dalam susu membantu penyerapan kalsium.
- Asam Lemak Sehat
Mengandung asam lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
- Bioketersediaan yang Tinggi
Nutrien dalam susu sapi memiliki tingkat bioketersediaan yang tinggi, artinya tubuh lebih mudah menyerap dan memanfaatkannya.
Susu Nabati
- Tanpa Kolesterol dan Laktosa
Susu nabati, seperti susu kedelai atau almond, bebas kolesterol dan laktosa, cocok untuk orang dengan intoleransi laktosa atau diet tanpa produk hewani.
Baca Juga: Mengapa Harus Mengaktifkan Mode Pesawat Selama Penerbangan? Ini Manfaat dan Alasannya
- Rendah Kalori
Biasanya lebih rendah kalori daripada susu sapi, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang memperhatikan asupan kalori.
- Dapat Menjadi Alternatif bagi Vegetarian dan Vegan
Sesuai untuk diet vegetarian atau vegan karena berasal dari sumber tumbuhan.