Realitasonline.id - Overthinking adalah memikirkan atau mempertimbangkan sesuatu secara berlebihan atau berulang-ulang.
Seseorang yang mengalami overthinking suka menganalisis berlebihan, merefleksikan sesuatu secara berlebihan, atau khawatir akan sesuatu secara berlebihan.
Mereka terus terjebak dalam lingkaran pikiran yang sulit dihentikan, sehingga mengganggu kesehatan mental dan emosionalnya.
Lalu bagaimana mengobati overthinking dalam kehidupan sehari-hari? Yuk ikuti 4 langkah ini:
Baca Juga: Kamu Overthinker? Tenang, Mari Kenali Ini Dia Stoikisme Obat Untuk Overthinking
1. Fokus pada hal yang bisa kita kendalikan
"The more we value change our control the last kontrol we have" artinya semakin kita menghargai hal-hal yang ada di luar kendali kita maka semakin sedikit kendali yang kita miliki.
Ungkapan tersebut disampaikan oleh epiphytes dalam kalimat itu kita dapat mengambil pelajaran bahwa kita harus fokus pada hal yang bisa kita lakukan dan kita kendalikan.
Tidak ada gunanya menghabiskan waktu untuk mengurusi hal-hal yang tidak bisa kita ubah.
Baca Juga: Ekstrovert Minggir Dulu!! Ini Dia 4 Hal Yang Hanya Bisa Dilakukan Orang Introvert
2. Jangan biarkan dirimu menderita karena memikirkan banyak masalah
Seneca seorang negarawan Romawi pengajar sastrawan dan filsuf stoicisme yang kemudian menjadi penasehat bagi Kaisar Nero dalam menjalankan pemerintahan negara pernah mengatakan.
"People Have saved more often imagination dan in reality" yang artinya banyak orang lebih tersiksa karena imajinasinya dibanding realitanya.
Terkadang kita terlalu dalam mengkaji suatu masalah mengira-ngira, Siapa yang bersalah memikirkan, Apa pendapat orang lain tentang kita.