Ketika inner saboteur mulai berbicara, tanyakan pada diri Anda apakah pikiran itu benar. Bukti apa yang Anda miliki untuk mendukung pikiran itu?
3. Fokus pada kekuatan dan potensi Anda.
Luangkan waktu untuk memikirkan hal-hal positif tentang diri Anda. Apa yang Anda kuasai? Apa yang Anda inginkan untuk capai?
Baca Juga: Yuk Mundur Yuk: Ini 3 Tanda Kamu Harus Mundur Saat PDKT, Dia Gak Suka Kamu!
4. Dukung diri Anda.
Beri diri Anda kata-kata penyemangat dan dukungan. Bicaralah kepada diri sendiri seperti Anda akan berbicara kepada teman yang Anda sayangi.
Menangani inner saboteur membutuhkan waktu dan usaha. Namun, dengan komitmen dan praktik, Anda dapat belajar untuk mengatasinya dan mencapai tujuan Anda.
Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk mengatasi inner saboteur:
Baca Juga: 3 Alasan Kenapa Tidak Perlu Mengundang Mantan Saat Menikah, Jaga Perasaan Pasangan!
- Berlatih mindfulness. Mindfulness adalah praktik untuk memusatkan perhatian pada saat ini dan menerima pikiran dan perasaan tanpa menghakimi. Praktik mindfulness dapat membantu Anda untuk menyadari inner saboteur Anda dan menjauh darinya.
- Dapatkan dukungan dari orang lain. Berbicara kepada orang yang Anda percayai tentang inner saboteur Anda dapat membantu Anda untuk merasa lebih didukung dan termotivasi.
- Berkonsultasi dengan terapis. Jika inner saboteur Anda sangat mengganggu hidup Anda, berkonsultasi dengan terapis dapat membantu Anda untuk memahami dan mengatasinya. (TPA)***