realitasonline.id - Memang, setelah liburan seringkali muncul "Post Vacation Blues" yang menggambarkan perasaan sedih dan lesu pasca liburan.
Setelah liburan tahun baru selesai dan kita kembali ke rutinitas sehari-hari, banyak dari kita mengalami apa yang dikenal sebagai "Post Vacation Blues" atau "Depresi Pasca Liburan."
Menurut dr. Atika tentang 10 cara untuk mengatasi Post Vacation Blues setelah Libur Tahun Baru dan juga menjelaskan perbedaan antara Post Vacation Blues dan Post Vacation Syndrome.
Mengenal Post Vacation Blues
Post Vacation Blues adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan sedih, cemas, atau lesu yang seringkali muncul setelah liburan yang menyenangkan berakhir.
Ini adalah reaksi alami terhadap perubahan dari suasana liburan yang santai dan penuh kesenangan menjadi kembali ke rutinitas yang mungkin lebih stres dan monoton. Beberapa gejala Post Vacation Blues yang umum meliputi:
Gejala Post Vacation Blues
1. Kehilangan Energi
Kamu merasa lelah dan kurang bertenaga setelah kembali dari liburan.
2. Perasaan Sedih
Kamu merasa sedih atau cemas ketika berpikir tentang kembali ke pekerjaan atau kewajiban sehari-hari.
3. Kurang Motivasi
Kamu mungkin merasa kurang termotivasi atau tidak bersemangat untuk menghadapi rutinitas harian.
4. Kesulitan Berkonsentrasi
Fokus dan konsentrasi kamu mungkin terpengaruh, membuat pekerjaan atau tugas terasa lebih sulit.
5. Perasaan Kosong
Kamu merasa seperti sesuatu yang kurang dari hidup setelah pengalaman liburan yang menyenangkan.
6. Kesepian
Kamu merasa kesepian atau merindukan teman-teman dan keluarga yang mungkin ditemui selama liburan.
7. Kehilangan Antusiasme
Kamu mungkin merasa kehilangan antusiasme dan semangat yang dirasakan selama liburan.
Seringkali, Post Vacation Blues dapat muncul beberapa hari hingga minggu setelah kamu kembali dari liburan, dan gejalanya bisa berlangsung sesaat atau lebih lama tergantung pada individu.
Hal yang penting untuk diingat adalah bahwa perasaan ini adalah hal yang wajar dan umum dialami oleh banyak orang setelah liburan yang menyenangkan.