Realitasonline.id | Self-love atau mencintai diri sendiri adalah sebuah konsep yang sering didengar, namun tidak selalu mudah untuk dipraktekkan.
Pada dasarnya, self-love berarti memiliki rasa sayang dan penghargaan terhadap diri sendiri, baik kelebihan maupun kekurangannya.
Hal ini merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup.
Berikut beberapa latihan untuk membangun rasa ramah pada diri sendiri:
Baca Juga: Ternyata Berdampak Buruk Pada Kehidupanmu! Ini Dia 7 Dampak Trauma yang Kamu Alami Belum Sembuh
1. Berhenti Mengkritik Diri Sendiri:
Sadarilah bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan tidak ada yang sempurna. Hindari kebiasaan mengkritik diri sendiri secara berlebihan. Fokuslah pada kelebihan dan potensi yang Anda miliki.
2. Bicaralah pada Diri Sendiri dengan Lembut:
Gunakan bahasa yang positif dan penuh kasih sayang saat berbicara dengan diri sendiri. Hindari kata-kata kasar dan negatif. Bayangkan Anda berbicara dengan sahabat yang Anda sayangi.
3. Maafkan Diri Sendiri:
Setiap orang pernah melakukan kesalahan. Terimalah kesalahan Anda dan maafkan diri sendiri. Belajarlah dari kesalahan dan fokuslah untuk menjadi versi diri yang lebih baik.
4. Lakukan Hal-Hal yang Anda Sukai:
Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai dan membuat Anda merasa bahagia. Hal ini dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.