Olahraga: Luangkan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik Anda.
Tidur yang cukup: Tidur yang cukup membantu tubuh mengatur metabolisme dan hormon yang berkaitan dengan nafsu makan.
Kelola stres: Stres dapat meningkatkan nafsu makan dan penyimpanan lemak. Lakukan kegiatan yang dapat membantu Anda rileks, seperti yoga atau meditasi.
Ingatlah bahwa setiap wanita berbeda. Tidak perlu terburu-buru untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Fokuslah pada kesehatan Anda dan bayi Anda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kekhawatiran tentang berat badan Anda. (TPA)***