Realitasonline.id | Jawaban singkatnya adalah tidak dianjurkan. Minum soda saat menyusui memiliki beberapa risiko bagi ibu dan bayi, meskipun dalam jumlah kecil.
Berikut beberapa alasan mengapa ibu menyusui sebaiknya menghindari soda:
1. Kandungan Kafein
Soda mengandung kafein yang dapat masuk ke dalam ASI dan memengaruhi bayi. Kafein pada bayi dapat menyebabkan:
Baca Juga: Ini yang Harus Kamu Tahu! Tanam Cabe Tanpa Ribet: Tips Gampang Buat Kebun Makin Sehat
- Gangguan tidur: Bayi menjadi lebih sulit tidur, rewel, dan mudah terbangun.
- Kegelisahan: Bayi menjadi lebih aktif dan gelisah.
- Masalah pencernaan: Bayi dapat mengalami kolik, sakit perut, dan diare.
2. Kandungan Gula Tinggi
Soda mengandung gula tinggi yang dapat:
- Meningkatkan risiko obesitas pada ibu dan bayi.
- Meningkatkan risiko diabetes pada ibu dan bayi.
- Meningkatkan risiko kerusakan gigi pada bayi.
Baca Juga: Apa Iya Makan Durian saat Hamil Berbahaya? Yuk Simak Begini Penjelasan dan Faktanya
3. Kandungan Gula dan Pemanis Buatan Lainnya
Gula dan pemanis buatan lainnya dalam soda dapat:
- Mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus ibu dan bayi.
- Meningkatkan risiko alergi pada bayi.
4. Rendahnya Kandungan Nutrisi
Soda tidak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu dan bayi. Minum soda dapat menggantikan minuman yang lebih bergizi, seperti air putih, susu, dan jus buah.
Alternatif Minuman Sehat untuk Ibu Menyusui
Berikut beberapa alternatif minuman sehat untuk ibu menyusui: