Realitasonline.id | Pernahkah kamu merasakan keengganan, kecemasan, bahkan depresi di hari Senin? Jika ya, kamu tidak sendirian.
Fenomena "I Hate Monday" atau "Monday Blues" merupakan perasaan negatif yang umum dialami banyak orang di awal pekan.
Menurut psikologi, ada beberapa faktor yang berkontribusi pada fenomena ini:
1. Transisi dari Liburan ke Rutinitas:
Peralihan dari akhir pekan yang santai ke kesibukan di hari Senin bisa terasa berat. Tubuh dan pikiran kita masih terbiasa dengan ritme santai, sehingga sulit beradaptasi dengan tuntutan pekerjaan atau sekolah.
2. Ketidakpuasan terhadap Pekerjaan:
Jika kamu merasa tidak puas dengan pekerjaanmu, Senin akan terasa semakin berat. Rasa stres, bosan, dan tertekan di tempat kerja dapat memperburuk "Monday Blues".
3. Kurang Tidur:
Banyak orang tidur lebih malam di akhir pekan, sehingga mereka kurang tidur di hari Minggu. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan kelelahan di hari Senin,
4. Ekspektasi Negatif:
Keyakinan bahwa Senin adalah hari yang buruk dapat menciptakan efek sugesti, membuatmu merasa lebih cemas dan tertekan.
Baca Juga: Mudah dan Bergizi! Yuk Bunda Cobain Ini Dia 3 Rekomendasi Olahan Telur untuk Menu MPASI Si Kecil
Cara mengatasinya: