Kecemasan Mendadak, Apakah Sebuah Penyakit Atau Gangguan? Kenali 3 Gangguan yang Membuat Kita Sulit Berkonsentrasi

Realitasonline.id | Kerap sekali kita memiliki kecemasan mendadak baik dalam presentase depan kelas atau mau ujian atau tidak melakukan apa-apa namun merasa cemas.

Kecemasan ini kerap disebut anxiety disorder, ada beberapa jenis Anxiety diantaranya

1. Generalized Anxiety Disorder (GAD)

Gangguan kecemasan umum (GAD) biasanya melibatkan perasaan cemas atau takut yang terus-menerus, sehingga bisa mengganggu kehidupan sehari-hari.

Gangguan ini, bisa ditandai dengan sering merasa gelisah, mudah lelah, sulit berkonsentrasi dan mudah tersinggung.

Baca Juga: Yuk Kenali 3 Gangguan Jiwa Berkaitan dengan Kepribadian Berdasarkan Masing-masing Kelompok A, B dan C

2. Panic Disorder

Orang dengan gangguan panik mengalami serangan panik yang sering dan tak terduga. Serangan panik adalah periode ketakutan, ketidaknyamanan, atau rasa kehilangan kendali yang tiba-tiba.

Selain itu, mari ketahui tanda-tanda nya lebih dalam dengan Jantung berdebar kencang, mudah berkeringat, dan sering gemetar atau kesemutan.

3. Social Anxiety Disorder (SAD)

Gangguan kecemasan sosial (SAD), hal ini bisa ditandai dengan mudah berkeringat, sering gemetar, berdebar atau jantung berdebar kencang.

Baca Juga: Jika Durian Memiliki Rasa yang Lezat, Kenali 4 Tumbuhan Ini Memiliki Banyak Fungsi Bukan Hanya Rasa, Tapi Batangnya Juga Memiliki Fungsi

Dan tanda lainnya dengan sakit perut, postur tubuh yang kaku atau berbicara dengan suara yang terlalu pelan dan kesulitan melakukan kontak mata atau berada di sekitar orang yang tidak mereka kenal.

Jika kamu mulai merasa bahwa salah satu gangguan itu ada di kamu, maka bisa diobati dengan
Mulai membiasakan makan makanan yang sehat.

Baca Juga: Habib Hasan Bin Ismail Al Muhdor Bagikan Tips dan Trik Agar Tidak Mengantuk pada Saat Salat Terawih, Begini Caranya!