Realitasonline.id | Menjadi seorang ibu baru merupakan pengalaman yang luar biasa, namun tidak jarang diiringi dengan berbagai tantangan.
Sebagai suami, peran Anda sangatlah penting dalam membantu istri melewati masa sulit ini. Berikut adalah 5 hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu istri yang mengalami PPD:
1. Menjadi Pendengar yang Baik
Dengarkan dengan penuh perhatian dan tanpa menghakimi saat istri menceritakan perasaannya. Biarkan dia tahu bahwa Anda ada untuknya dan dia tidak sendirian dalam menghadapi PPD.
Baca Juga: Yuk Jaga Kesehatan Mental Ibu! Ini Dia Cara Mengatasi Mom Shaming agar Tak Rusak Mental Ibu
2. Bantu Mengurus Bayi dan Pekerjaan Rumah Tangga
Berbagi tanggung jawab dalam mengurus bayi dan pekerjaan rumah tangga dapat membantu meringankan beban istri. Berikan waktu istirahat yang cukup agar dia dapat memulihkan diri secara fisik dan mental.
3. Dorong Istri untuk Mencari Bantuan Profesional
Jika gejala PPD tidak membaik dengan sendirinya, dorong istri untuk menemui dokter atau psikolog. Dukungan profesional sangatlah penting untuk membantu istri pulih dari PPD.
4. Ciptakan Suasana yang Positif dan Mendukung
Hindari mengkritik atau menyalahkan istri atas kondisinya. Justru berikan dia pujian dan dorongan semangat untuk membantunya merasa lebih baik.
Baca Juga: Yuk Kenali 4 Jenis Makanan Saat Sahur Agar Menjalankan Puasa Tidak Lemas dan Loyo
5. Jaga Kesehatan Diri Sendiri
Menjadi pengasuh utama istri dan bayi dapat membuat Anda stres. Pastikan Anda juga menjaga kesehatan diri sendiri dengan makan makanan yang sehat, berolahraga, dan cukup tidur.