Realitasonline.id | Kamu mungkin memiliki empati tingkat tinggi, merasa sangat terhubung dengan perasaan orang lain dan dapat memahami perspektif mereka lebih baik.
Namun, kemampuan untuk merasakan perasaan orang lain juga bisa menjadi beban yang berat bagi kehidupan sehari-hari .
Ketika seseorang memiliki empati tingkat tinggi, perlu diingat bahwa tidak memiliki tombol mati pada perasaan.
Baca Juga: Tingkatkan Kehandalan Jaringan, PLN Icon Plus Sumbagut Rapikan Kabel Fiber Optik di Madina
Hal itu bisa membuat kewalahan karena energi mental, emosional, dan spiritual yang banyak mengalir keluar kepada orang lain.
Untuk itu, penting untuk menjadikan perawatan diri sebagai kebiasaan sehari-hari dan prioritas dalam hidup.
Dalam hal itu memprioritaskan ritual perawatan diri yang disesuaikan dengan kebutuhan, misalnya mandi air hangat, berlatih yoga, atau menikmati hobi kreatif yang membuat gembira.
Dalam hal ini, merawat diri bukanlah sebuah pilihan, melainkan sebuah kebutuhan untuk bertahan hidup.
Selain itu, melakukan ritual pagi yang mencakup olahraga ringan, meditasi.
Selain itu latihan pernapasan salah satu kebiasaan sehari-hari terbaik untuk membantu tetap terpusat dan menemukan kembali kedamaian dan stabilitas batin ketika memiliki empati tingkat tinggi.
Hal ini membantu menumbuhkan kedamaian dan kejernihan batin serta memungkinkan menetapkan batasan emosional untuk hari yang akan datang dan menemukan pusat di tengah semua kebisingan.
Latihan pernapasan penuh kesadaran sepanjang hari juga penting untuk menahan diri pada saat ini.