Realitasonline.id | Puasa di bulan Ramadhan merupakan ibadah yang wajib bagi umat Islam. Saat sahur, penting untuk memilih makanan yang tepat agar tubuh tetap berenergi dan tidak mudah lapar selama berpuasa.
Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur agar puasa tahan seharian:
1. Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula seperti gorengan, kue manis, dan minuman bersoda memang terasa lezat dan dapat memberikan energi instan.
Namun, energi dari makanan ini akan cepat habis dan membuat Anda merasa lapar lebih cepat. Selain itu, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.
Baca Juga: 5 Alasan Kucing Menutupi Wajah dengan Kakinya Saat Tidur : Merasa Nyaman Atau Malah Sebaliknya?
2. Makanan Tinggi Lemak
Makanan tinggi lemak seperti gorengan, makanan berlemak, dan santan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Namun, makanan ini juga sulit dicerna dan dapat menyebabkan lambung terasa tidak nyaman selama berpuasa.
3. Makanan Tinggi Kafein
Makanan dan minuman tinggi kafein seperti kopi, teh, dan cokelat dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat Anda merasa lebih haus selama berpuasa. Selain itu, kafein juga dapat mengganggu kualitas tidur Anda di malam hari.
4. Makanan Asin
Makanan asin seperti keripik kentang, acar, dan makanan olahan lainnya dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat Anda merasa lebih haus selama berpuasa. Selain itu, konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Hal Unik dan Menakjubkan dari Si Langka INFJ, Nomor Tujuh Hanya Dimiliki Seorang INFJ