Realitasonline.id | Suka overthinking memang bisa menjadi kelemahan terbesar bagi tipe kepribadian MBTI INFJ.
Sifat ini dapat membuat mereka terjebak dalam lingkaran pemikiran negatif, meragukan diri sendiri, dan merasa cemas secara berlebihan.
Berikut beberapa cara untuk mengatasi overthinking pada INFJ:
1. Kenali Pemicu Overthinking:
- Sadari kapan kamu mulai overthinking. Apakah saat merasa stres, cemas, atau dihadapkan pada situasi sulit?
- Identifikasi pola pikir negatif. Apa saja pikiran yang muncul saat overthinking?
- Temukan pemicu eksternal. Apakah ada situasi atau orang tertentu yang memicu overthinking?
Baca Juga: Kesulitan Menolak! Ternyata Ini Dia Kelemahan Terbesar MBTI ENFJ dan Cara Mengatasinya
2. Tantang Pikiran Negatif:
- Gunakan logika dan bukti untuk mempertanyakan pikiran negatif. Apakah pikiran tersebut benar-benar realistis?
- Ganti pikiran negatif dengan afirmasi positif. Fokuslah pada hal-hal yang dapat kamu kendalikan dan ubah.
- Berlatih mindfulness dan meditasi untuk menenangkan pikiran.
3. Salurkan Energi ke Aktivitas Positif:
- Lakukan kegiatan yang kamu sukai dan membuatmu rileks.
- Berolahraga secara teratur untuk membantu melepaskan stres.
- Berbicara dengan orang yang kamu percaya tentang kekhawatiranmu.
- Mencari bantuan profesional jika overthinking sangat mengganggu kehidupanmu.
Baca Juga: Terlalu Apa Adanya: Kelemahan Terbesar MBTI ISTP! Yuk Simak Begini Cara Mengatasinya
4. Terima Bahwa Ketidakpastian Adalah Bagian dari Hidup:
- Tidak semua hal dapat diprediksi atau dikendalikan.
- Belajarlah untuk menerima ketidakpastian dan fokuslah pada saat ini.
- Percayalah pada kemampuanmu untuk mengatasi situasi sulit.
5. Peduli pada Diri Sendiri:
- Pastikan kamu mendapatkan cukup tidur, makan makanan sehat, dan berolahraga.
- Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai.
- Belajarlah untuk mengatakan "tidak" pada hal-hal yang dapat menambah stres.
Ingatlah bahwa overthinking adalah kebiasaan yang dapat diubah. Dengan latihan dan kesabaran, kamu dapat belajar untuk mengendalikan pikiranmu dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan damai. (TPA)***