Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar memberikan panduan umum tentang cara menghitung kandungan karbohidrat dalam nasi goreng.
Untuk menghitung kandungan karbohidrat dalam nasi goreng, Anda perlu mengetahui jumlah bahan-bahan yang digunakan dalam resep dan komposisi nutrisinya.
Berikut adalah langkah-langkah umum yang bisa Anda ikuti ala dr Zaidul Akbar.
1. Mencatat Bahan-bahan
Catat semua bahan yang digunakan dalam resep nasi goreng, termasuk nasi, minyak goreng, bumbu, dan bahan tambahan lainnya seperti telur, daging, atau sayuran.
2. Mengetahui Komposisi Nutrisi
Periksa label nutrisi pada kemasan produk atau gunakan sumber lain yang dapat dipercaya untuk mengetahui jumlah karbohidrat dalam setiap bahan.
Perhatikan bahwa nasi, sebagai bahan utama nasi goreng, memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.
3. Menghitung Jumlah Karbohidrat
Hitung jumlah karbohidrat dari setiap bahan berdasarkan jumlah yang digunakan dalam resep.
Misalnya, jika resep menggunakan 2 cangkir nasi, Anda perlu mencari tahu berapa gram karbohidrat dalam 2 cangkir nasi tersebut.
4. Total Karbohidrat
Tambahkan jumlah karbohidrat dari setiap bahan untuk mendapatkan total karbohidrat dalam satu porsi nasi goreng.
5. Porsi
Tentukan berapa porsi nasi goreng yang ingin Anda hitung. Jumlah karbohidrat total yang Anda hitung kemudian dibagi dengan jumlah porsi untuk mendapatkan jumlah karbohidrat per porsi.