Realitasonline.id | Kelelahan mental bukan hanya tentang merasa lelah secara fisik. Ini adalah kondisi di mana Anda merasa terkuras secara emosional dan mental, dan dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan Anda. Berikut beberapa tanda-tandanya:
Emosi:
Mudah marah dan tersinggung: Hal-hal kecil yang biasanya tidak mengganggu Anda suddenly become a trigger for intense emotions.
Kehilangan motivasi dan minat: Anda tidak lagi merasa tertarik pada hal-hal yang biasanya Anda sukai.
Baca Juga: Masih Suka Bingung Nentuin Gaya Bicara? Simak Ini Dia 5 Cara Bicara Agar Terlihat Berkarisma
Perasaan cemas dan depresi: Anda merasa cemas, khawatir, dan sedih secara berlebihan.
Kesulitan berkonsentrasi dan membuat keputusan: Anda merasa sulit untuk fokus dan membuat keputusan yang jelas.
Perubahan nafsu makan dan pola tidur: Anda mungkin makan lebih banyak atau lebih sedikit, dan sulit untuk tidur atau bangun tidur.
Baca Juga: Jangan Dilakukan Lagi! Ini 3 Alasan yang Bisa Merusak Hubunganmu dengan Pasangan
Fisik:
Sering merasa lelah dan sakit: Anda sering merasa lelah, sakit kepala, dan sakit tubuh.
Penurunan sistem kekebalan tubuh: Anda lebih mudah terserang penyakit.
Perubahan nafsu makan dan pola tidur: Anda mungkin makan lebih banyak atau lebih sedikit, dan sulit untuk tidur atau bangun tidur.
Baca Juga: Bukan Egois tapi Demi Kesehatan Mental: Begini Pentingnya Mindset Memaafkan namun Tidak Memaklumi