Bicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis tentang perasaan Anda. Bergabunglah dengan komunitas online atau offline untuk INTP atau orang dengan depresi. Carilah sumber daya dan informasi tentang cara mengatasi depresi dalam hubungan asmara.
5. Memperhatikan Kebutuhan Emosional:
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan yang membuat Anda merasa bahagia.
Jaga kesehatan fisik dan mental Anda dengan berolahraga, makan makanan yang sehat, dan cukup tidur. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengelola stres.
Ingatlah bahwa:
Depresi adalah masalah kesehatan mental yang serius dan membutuhkan bantuan profesional. Tidak ada solusi yang cocok untuk semua, dan Anda perlu menemukan cara yang terbaik untuk mengatasi depresi dalam hubungan Anda.
Mencari bantuan dan dukungan adalah langkah penting dalam proses pemulihan. (TPA)***