Realitaosnline.id | Makan adalah kebutuhan dasar manusia untuk mendapatkan energi dan nutrisi.
Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan yang Anda lakukan setelah makan dapat memengaruhi kesehatan pencernaan dan tubuh secara keseluruhan?
Berikut adalah 5 kebiasaan setelah makan yang sebaiknya dihindari:
1. Tidur Siang Terlalu Cepat
Tidur siang setelah makan memang terasa nyaman dan menggoda. Namun, kebiasaan ini sebaiknya dihindari karena dapat mengganggu proses pencernaan.
Saat Anda berbaring, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, sehingga menyebabkan heartburn, mual, dan kembung.
Tunggulah setidaknya 1-2 jam setelah makan sebelum Anda tidur siang.
Baca Juga: Gagal Edarkan Ganja, Seorang Residivis Ditangkap Team Opsnal Sat Resnarkoba Polres Padangsidimpuan
2. Merokok
Merokok adalah kebiasaan yang sangat berbahaya bagi kesehatan, dan efeknya semakin buruk jika dilakukan setelah makan.
Nikotin dalam rokok dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan risiko kanker perut.
Selain itu, merokok juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting dari makanan.
3. Minum Teh Panas
Teh panas memang terasa menenangkan setelah makan, tetapi kebiasaan ini sebaiknya dihindari.
Teh panas dapat mengganggu pencernaan dan penyerapan zat besi dari makanan. Tunggulah hingga makanan Anda benar-benar dingin sebelum minum teh.