4. Telur
Telur, terutama putih telur, merupakan sumber kolagen tipe I dan IV yang penting untuk kesehatan kulit.
Telur juga kaya akan protein dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk tubuh.
5. Buah Citrus
Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali kaya akan vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen dalam tubuh.
Vitamin C juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan.
Baca Juga: Masih Timbul Jerawat di Usia Dewasa? Ini Penyebab dan Solusinya
Tips Tambahan:
- Konsumsi makanan kaya kolagen secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
- Kombinasikan konsumsi makanan kaya kolagen dengan pola makan sehat dan seimbang.
- Minumlah air putih yang cukup untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.
- Lindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya setiap hari.
- Kelola stres dengan baik, karena stres dapat mempercepat penuaan kulit.
Ingatlah bahwa kunci utama untuk mendapatkan kulit awet muda dan kenyal adalah dengan menjaga kesehatan dari dalam dan luar.
Dengan mengonsumsi makanan kaya kolagen, menerapkan gaya hidup sehat, dan merawat kulit dengan baik, Anda dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga kulit tetap sehat dan cantik.(ayaa)***