6 Kebiasaan Buruk Pemicu Diabetes yang Harus Dihentikan Segera, Malas Gerak Salah Satu Penyebabnya!

Realitasonline.id | Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Penyakit ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak dikontrol dengan baik.

Meskipun faktor genetik berperan dalam risiko diabetes, gaya hidup yang tidak sehat memiliki pengaruh besar terhadap perkembangan penyakit ini.

Berikut adalah 6 kebiasaan buruk yang dapat menjadi pemicu diabetes dan harus segera dihentikan:

1. Konsumsi Makanan Manis dan Berlemak Berlebihan

Mengonsumsi makanan manis dan berlemak berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Hal ini dapat menyebabkan resistensi insulin, di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif untuk mengatur gula darah.

Baca Juga: Masih Timbul Jerawat di Usia Dewasa? Ini Penyebab dan Solusinya

2. Jarang Olahraga

Kurang aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Olahraga membantu tubuh membakar kalori, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengontrol kadar gula darah.

3. Kebiasaan Merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah dan mengganggu aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke pankreas yang memproduksi insulin.

Merokok juga meningkatkan risiko komplikasi diabetes seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan saraf.

4. Konsumsi Minuman Bersoda dan Manis

Minuman bersoda dan manis mengandung banyak gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Konsumsi minuman ini secara berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.