Realitasonline.id - Mudik dengan perjalanan jauh membutuhkan stamina dan konsentrasi tinggi, terutama bagi pengemudi. Kurangnya istirahat bisa menyebabkan kelelahan, yang berisiko menurunkan fokus dan meningkatkan kemungkinan kecelakaan.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur waktu istirahat dengan baik agar tetap segar dan fokus di jalan. Berikut panduan istirahat yang tepat saat mudik.
1. Terapkan Pola Istirahat 2-4 Jam Sekali
Saat mengemudi jarak jauh, disarankan untuk beristirahat setiap 2 hingga 4 jam sekali. Istirahat ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan pada tubuh dan menyegarkan pikiran.
Gunakan waktu istirahat sekitar 15-30 menit untuk meregangkan tubuh, berjalan-jalan sebentar, atau sekadar menghirup udara segar agar kembali bugar sebelum melanjutkan perjalanan.
Baca Juga: Cara Memanfaatkan Cruise Control dan Fitur Otomatis Lainnya Saat Mudik
2. Pilih Tempat Istirahat yang Nyaman dan Aman
Jika menggunakan jalur tol, manfaatkan rest area resmi yang memiliki fasilitas lengkap seperti toilet, mushola, dan tempat makan.
Jika bepergian melalui jalur non-tol, cari tempat istirahat seperti SPBU, rumah makan, atau area parkir yang aman. Hindari berhenti di pinggir jalan yang sepi atau berisiko mengganggu lalu lintas.
3. Manfaatkan Power Nap untuk Menjaga Konsentrasi
Jika merasa mengantuk saat berkendara, jangan dipaksakan. Menepi dan lakukan power nap selama 10-20 menit bisa membantu mengembalikan fokus dan energi.
Tidur singkat ini cukup efektif untuk mengurangi rasa kantuk tanpa membuat tubuh terasa lebih lelah setelahnya.
Baca Juga: Cara Mengemudi Efisien Agar Hemat BBM Saat Mudik Lebaran
4. Lakukan Peregangan dan Gerakan Ringan
Duduk terlalu lama saat mengemudi bisa menyebabkan otot kaku dan sirkulasi darah terganggu.