Medan - realitasonline.id | Terlambat haid adalah kondisi yang wajar dan umumnya bukan merupakan masalah kesehatan yang serius. Namun, perubahan siklus haid yang tiba-tiba bisa jadi merupakan gejala penyakit yang lebih serius, seperti endometriosis.
Dikutip dari NHS dan Mayo Clinic, ada beberapa penyebab haid tidak lancar, seperti:
• Mengalami masa pubertas yang menyebabkan haid tidak lancar pada satu hingga dua tahun awal
• Memasuki masa menopause, atau sekitar usia 45-55 tahun
• Memasuki masa kehamilan awal atau sedang dalam masa menyusui
• Mengonsumsi pil KB
• Mengalami perubahan berat badan yang sangat signifikan
• Melakukan jenis olahraga yang ekstrem atau memiliki intensitas yang berat
• Mengalami stres
• Mengalami sindrom polikistik ovarium (PCOS) yang merupakan gangguan hormon sehingga memicu haid yang tidak lancar
• Mengalami premature ovarian failure di mana fungsi indung telur mengalami penurunan fungsi sebelum usia 40 tahun
• Mengalami gangguan tiroid yang bisa mengganggu hormon dan memicu haid yang tidak teratur
• Mengalami radang panggul yang merupakan infeksi pada organ reproduksi sehingga memicu pendarahan menstruasi yang tidak lancar
• Mengalami fibroid rahim yang merupakan pertumbuhan tumor jinak pada rahim sehingga Siklus haid umumnya berlangsung selama 21-35 hari dan bisa lebih cepat atau lebih lambat daripada biasanya. Namun, siklus menstruasi yang tidak lancar bisa terjadi terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari.
Menurut Medical News Today, haid yang tidak teratur umumnya merupakan kondisi yang normal. Namun, ada beberapa cara agar haid lancar yang bisa dilakukan, seperti:
Baca Juga: BPBK Abdya : Bahaya Banjir Luapan Air Sungai Terjadi Kapan Saja, Warga Diminta Waspada
• Menghindari penyebab stres dan melakukan kegiatan yang menyenangkan
• Melakukan meditasi untuk mengurangi stres
• Melakukan yoga untuk menyeimbangkan hormon
• Menambah atau mengurangi berat badan dan menjaganya agar tetap ideal
• Menyesuaikan intensitas olahraga yang dilakukan dan disarankan untuk membatasi jenis olahraga yang memiliki intensitas tinggi dalam 2,5-5 jam atau setengahnya untuk yang berintensitas tinggi
• Mengonsumsi vitamin D, baik dalam bentuk suplemen atau dari makanan tertentu, termasuk salmon dan tuna
• Mengonsumsi bahan-bahan alami yang dipercaya bisa melancarkan haid, seperti cuka apel, kunyit, dan nanas
Meskipun siklus menstruasi yang tidak lancar adalah kondisi yang wajar, melakukan perubahan kebiasaan, mengurangi stres, dan menjaga berat badan sangat disarankan untuk mendukung kesehatan secara umum.
(TRI)