Realitasonline.id | Kafein adalah stimulan alami yang ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman energi.
Konsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan energi, fokus, dan performa atletik.
Namun, konsumsi kafein berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi tubuh, antara lain:
Baca Juga: Penuh Kasih Sayang: Ini 5 Bunga yang Cocok untuk Kado Valentine
1. Gangguan Tidur:
Kafein dapat mengganggu pola tidur, menyebabkan insomnia, dan mengurangi kualitas tidur. Hal ini dapat membuat Anda merasa lelah, lesu, dan mudah marah di siang hari.
2. Kegelisahan dan Kecemasan:
Kafein dapat memperburuk kecemasan dan meningkatkan rasa gelisah, gugup, dan panik. Orang dengan gangguan kecemasan perlu berhati-hati dalam konsumsi kafein.
3. Peningkatan Denyut Jantung dan Tekanan Darah:
Kafein dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, terutama pada orang yang sensitif. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Gangguan Pencernaan:
Kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan mulas, sakit perut, dan diare.
Orang dengan masalah pencernaan seperti maag atau GERD perlu berhati-hati dalam konsumsi kafein.