Gaya hidup sehat: Menjalani gaya hidup sehat, seperti makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan cukup tidur, dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga: Yuk Simak Apa Itu Gaslighting? Begini Penjelasan, Ciri-Ciri dan Cara Menghadapinya
Berikut beberapa tips untuk membantu mencegah gangguan psikosomatis:
- Kelola stres: Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau yoga.
- Tidur yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
- Makan makanan bergizi: Makan makanan bergizi seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
- Berkomunikasi dengan baik: Bicarakan perasaan Anda dengan orang yang Anda percaya, seperti teman, keluarga, atau terapis.
Jika Anda mengalami gejala psikosomatis, penting untuk mencari bantuan profesional dari dokter atau psikolog. (TPA)***