Durian mengandung kalsium kalium fosfor dan vitamin B yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium sangat penting untuk perkembangan pertumbuhan dan pemeliharaan tulang.
Sedangkan kalium berperan untuk mengatur distribusi dan pengendapan kalsium dalam tulang sehingga tidak larut ke dalam darah secara berlebihan.
Manfaat buah durian selanjutnya adalah mencegah penuaan dini. Durian mengandung vitamin C antioksidan yang dapat membantu menjaga stres oksidatif yang ditimbulkan oleh radikal bebas.
Semakin rendah tingkat stres oksidatif maka semakin lambat proses penuaan. Selain itu, kadar air yang tinggi dalam durian dapat mengurangi kekeringan dan munculnya garis-garis halus.
Baca Juga: Wah! Ternyata Istilah Wakanda Benar Nyata? Disini Lokasi Sebenarnya Ada Diperbatasan
5. Baik untuk Pencernaan
Durian mengandung serat makanan cukup tinggi yang penting untuk fungsi normal sistem pencernaan.
Sel-sel usus besar menggunakan serat sebagai bahan bakar yang membantu menjaganya tetap sehat.
Serat juga dapat merangsang gerakan peristaltik dan sekresi cairan pencernaan serta lambung. Sehingga memudahkan seluruh proses dalam pencernaan.
6. Menstabilkan Gula Darah
Durian memiliki indeks glikemik yang rendah yaitu sekitar 55. Semakin kecil angka indeks glikemik maka semakin sedikit dampak makanan pada gula darah.
Dalam durian juga terdapat kandungan mangan yang cukup tinggi untuk membantu mengatur kadar gula dalam darah.
Nutrisi dalam durian juga dapat mencegah penyerapan glukosa berlebih serta merangsang pelepasan insulin. Namun ingat manfaat durian ini bisa didapatkan selama dalam batas konsumsinya yang wajar.
