- Kurang Memperhatikan Kebersihan Kaki
Kebersihan kaki yang kurang baik dapat menyebabkan kotoran menumpuk, menciptakan lingkungan yang tidak sehat dan memicu masalah kulit.
- Kurangnya Asupan Nutrisi Penting
Kekurangan vitamin dan mineral tertentu, seperti vitamin E dan omega-3, dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Pastikan diet Anda mencakup nutrisi yang penting untuk kulit yang sehat.
Dilansir dari Heathline, untuk mencukupi kebutuhan masing-masing vitamin dan mineral, berikut makanan yang dapat dikonsumsi :
- Vitamin E : Ikan Salmon, alpukat, mangga.
- Vitamin B3 : dada ayam, hati sapi, ikan tuna, kacang-kacangan, beras merah.
- Vitamin C : brokoli, kiwi, stroberi, jeruk, kubis.
- Kalsium : yogurt, almond, keju, sayuran hijau.
- Zat besi : bayam, kerang, daging merah, kerang, biji labu.
- Zinc : produk susu, daging, kacang-kacangan, telur.
- Asam lemak omega-3 : ikan berlemak, minyak ikan, biji rami, chia, kenari.
Baca Juga: Menggali Bahaya Tersembunyi di Balik Keseringan Makan Gorengan
Dengan memahami dan mengubah kebiasaan-kebiasaan ini, Anda dapat meningkatkan kesehatan kulit tumit dan mencegah kekeringan serta pecah-pecah.
Perawatan kaki yang baik adalah investasi dalam kenyamanan dan kesehatan secara keseluruhan.(Ayaa)***
