Realitasonline.id - Makanan untuk menambah tinggi badan anak bukanlah mitos belaka. Karena berbagai penelitian sudah membuktikan kebenarannya.
Tinggi badan anak merupakan indikator pertumbuhan yang penting. Nutrisi yang baik memainkan peran krusial dalam memastikan anak tumbuh dengan optimal.
Berikut ini akan membahas makanan penambah tinggi anak yang dapat membantu mendukung pertumbuhan mereka dengan cara yang sehat dan alami.
- Susu dan Produk Susu
Susu mengandung kalsium, vitamin D, dan protein, yang penting untuk pembentukan tulang dan pertumbuhan. Pastikan anak mendapatkan asupan susu yang cukup setiap hari.
- Daging dan Produk Hewan
Sumber protein hewani, seperti daging, ikan, dan telur, menyediakan asam amino esensial yang mendukung pertumbuhan otot dan jaringan. Ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan tulang.
- Sayuran Hijau dan Buah-buahan
Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli, kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung pertumbuhan tulang. Buah-buahan, terutama yang mengandung vitamin C, membantu penyerapan zat besi yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah.
Baca Juga: Ingin Memulai Karier Freelance? Simak Trik dan Kiat-Kiat Sukses Menjadi Freelancer!
- Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk-produk olahannya menyediakan protein, serat, dan mineral seperti magnesium yang mendukung pertumbuhan tulang.
- Yogurt dan Produk Fermentasi
Produk susu fermentasi, seperti yogurt, mengandung probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan dan penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Baca Juga: Kebiasaan Yang Sering Dilakukan ini Ternyata 90% Buang-buang Waktu Alias Sia-Sia! Apa Saja?
- Tofu dan Produk Kedelai
Tofu dan produk kedelai merupakan sumber protein nabati yang baik, cocok untuk anak-anak yang mungkin memiliki preferensi vegetarian.
- Suplemen Gizi
Konsultasikan dengan dokter anak mengenai kebutuhan suplemen gizi. Terkadang, suplemen vitamin dan mineral dapat membantu memastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup.
