Realitasonline.id I Bukanlah suatu rahasia lagi karena semua orang ingin terlihat lebih muda. Itulah alasan kenapa industri penuaan menjadi begitu besar. Orang-orang rela mengeluarkan puluhan bahkan ratusan juta setiap tahun agar bisa tampil lebih muda.
So, meskipun produk kecantikan atau perawatan mahal bisa membuat kita lebih cantik dan tampan. Ketahuilah bahwa investasi lebih baik terletak pada pola makan, gaya hidup, kebiasaan, dan rutinitas sehari-hari kita. Dilansir dari Calon Psikolog, berikut 10 kebiasaan buruk yang membuatmu tua lebih cepat dari seharusnya:
1. Terlalu sering mengonsumsi gula: Jika sering mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula tinggi seperti donat, kue, es krim, dan sebagainya maka kamu mungkin akan tua lebih cepat dari seharusnya.
-Baca Juga: Inilah 12 Ciri Seorang INFJ, Poin ke Berapa yang Ada Dalam Dirimu?
Perlu diketahui bahwa gula tidak hanya menyebabkan peradangan pada anggota tubuh yang tidak hanya menimbulkan berbagai macam penyakit tapi juga dapat memengaruhi penampilan secara langsung. Molekul gula memacu biokimia yang membuat wajahmu terlihat tua keriput.
Melakukan pola makan dengan cara mengurangi makan-makanan yang mengandung kadar gula tinggi akan membuatmu memperlambat penuaan dan mempertahankan penampilan awet mudamu.
- Kurang Tidur: Penelitian dan studi ilmiah mengungkapkan kalau tidur kurang dari 7 jam sehari dapat memperpendek umurmu. Selain itu, kurang tidur juga dapat membuatmu terlihat jauh lebih tua dari usiamu sebenarnya. Sebab tidak mendapatkan tidur yang cukup akan membuat energimu terkuras sehingga aktivitas sehari-hari tidak optimal.
Kurang tidur juga dapat merusak organ vital seperti otak dan jantung. Saat kita tidur, tubuh melakukan penyembuhan dan detoksifikasi yang penting untuk kinerja tubuh. Misalnya hormon melatonin yang diproduksi saat kita tidur dapat berguna untuk tubuh melawan kanker. Lalu hormon manusia juga diproduksi saat kita tidur yang berfungsi untuk memproduksi otak dan menjaga vitalitas.
- Terlalu banyak bekerja.
Bekerja hingga larut malam setiap hari secara berlebihan maka kamu tidak lagi punya waktu untuk berolahraga, bersantai bersama teman atau keluarga. Meskipun bisnismu akan berkembang dan karirmu akan maju tapi ingatlah aspek lain sama pentingnya.
- Tidak menggunakan sunscreen atau tabir surya setiap hari.
Paparan sinar ultraviolet (UV) yang berlebihan merupakan salah satu penyebab penuaan dini. Oleh karena itu sangat penting untuk menggunakan tabir surya atau sunscreen setiap hari. Memang meskipun awan bisa memblokir 20 persen sinar matahari tapi paparannya tetap ada. Sinar UV bisa merusak kolagen dan sel-sel kulitmu. Gunakanlah tabir surya dengan SPF 30 untuk mencegah penuaan dini.
- Terlalu mempermasalahkan hal-hal sepele
Stres dapat memicu proses penuaan. Penting harus selalu mengikuti alur kehidupan. Kamu harus sadar, kalau masa-masa sulit bersifat sementara saja. Dengan lebih santai dan optimis dalam hidup akan membuat dirimu tercegah dari penuaan dini.
Baca Juga: Cari Tahu Yuk ! 11 Alasan Mengapa INFJ Memiliki Sedikit Teman
- Menggosok mata
Ketahuilah kalau menggosok mata dapat mengurangi kolagen dan area di sekitarnya. Sehingga berpotensi menimbulkan keriput dan menyebabkan pecahnya kapiler. Setiap matamu kelelahan, ketimbang menggosoknya, cobalah rendam teh hijau dalam air hangat lalu biarkan hingga dingin dan biarkan di atas matamu selama 10 menit. Cara ini dapat mengurangi mata lelah dan membuat efek relaksasi di matamu.
7.Menyimpan dendam
Penelitian menyebutkan bahwa memaafkan dan mengampuni dapat bermanfaat menurunkan tekanan darah, depresi atau stres, serta kecemasan yang berlebihan akan berkurang. Dengan menjadi orang pemaaf maka akan membuat kamu menjadi tidak cepat tua karena hati selalu tentram dan membuat wajah selalu tersenyum sehingga wajah akah lebih berseri.
