- Manfaatkan Suplemen Melatonin
Bicarakan dengan profesional kesehatan tentang penggunaan melatonin, sejenis hormon yang dapat membantu mengatur pola tidur dan membantu mengatasi jet lag.
- Berolahraga dengan Bijak
Berolahraga secara teratur dapat membantu tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan waktu. Namun, hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
Baca Juga: Longsor Lagi di Taput Timpa Mobil Tidak Ada Korban Jiwa
Dengan memperhatikan faktor-faktor ini, Anda dapat meningkatkan kemungkinan beradaptasi dengan cepat setelah perjalanan jauh.
Penting untuk memberi tubuh waktu yang cukup untuk beradaptasi dengan perubahan zona waktu dan mengutamakan kesehatan tidur Anda.(Ayaa)***
