• Terlalu banyak memikirkan masalah
• Terlalu banyak stres
• Terlalu sering marah
Cara istirahat yang tepat untuk capek perasaan adalah :
• Obati penyebab stres atau emosi negatif
• Lakukan teknik relaksasi
• Berbicaralah dengan orang yang kamu percayai
5. Capek Mental
Capek mental adalah jenis capek yang disebabkan oleh aktivitas mental yang berlebihan. Aktivitas mental bisa berupa belajar, bekerja, atau menyelesaikan masalah.
Penyebab capek mental antara lain :
• Terlalu banyak belajar
• Terlalu banyak bekerja
• Terlalu banyak berpikir
Cara istirahat yang tepat untuk capek mental adalah:
• Istirahat yang cukup
• Lakukan aktivitas yang tidak melibatkan pikiran
• Olahraga secara teratur
Itulah 5 jenis capek, penyebab, dan cara istirahat yang tepat. Perhatikan jenis capek yang sedan kamu alami, dan lakukan istirahat yang tepat untuk mengatasinya.
Dengan istirahat yang tepat, kamu akan merasa lebih segar dan bugar. Ingatlah bahwa menghormati kebutuhan istirahat diri sendiri adalah langkah penting menuju kesejahteraan yang holistik.(Alya Rohali)***
