Realitasonline.id - Apakah kata kecemasan langsung membuat Anda ketakutan? Menurut Merriam-Webster kecemasan diklasifikasikan sebagai kegelisahan atau kegugupan yang mengkhawatirkan biasanya berlebihan dan dalam keadaan membungkuk atau mengantisipasi sakit
Sedangkan kata tersebut menggambarkan perasaan tidak nyaman yang umum yang mungkin dialami oleh pengalaman kecemasan berbeda untuk setiap orang.
Bagaimanapun juga hal ini dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai bentuk dan tingkat intensitas yang berbeda-beda, jadi untuk mempelajari lebih lanjut tentang hal ini.
Baca Juga: Ayo Berubah Menjadi Lebih Baik! Ini Dia 6 Tips Untuk Membuat Orang Lain Respek Kepadamu
Berikut adalah lima tahap kecemasan;
1. Kecemasan minimal
Mari kita mulai dengan kecemasan minimal pada tahap ini Anda dapat berfungsi dengan gangguan yang sangat terbatas, kemampuan Anda untuk fokus pada tugas sehari-hari kemungkinan besar tidak terhambat.
Dengan tingkat kecemasan yang minimal, Anda bisa untungnya berfungsi secara keseluruhan terutama karena hanya ada sedikit gejala fisik pada tahap ini kadang-kadang Anda bahkan mungkin tidak menyadari periode cemas ini karena kemungkinan besar akan mempengaruhi sebagian kecil dari hari Anda.
2. Kecemasan ringan
Apakah Anda merasa cemas dalam situasi sosial? Anda tipe orang yang dengan malu-malu berdiri di sudut sebuah pesta dengan tingkat kecemasan yang ringan atau subklinis.
Kecemasan ringan dapat dialami sejak masa kanak-kanak hingga dewasa dan dianggap berada pada sisi skala yang lebih mudah dikelola.
Ini berarti Anda mungkin masih dapat menyelesaikan sebagian besar hal dalam daftar tugas harian Anda tanpa banyak masalah.
Jadi jangan merasa sedih jika Anda merasa sulit untuk membuka diri atau libatkan orang lain jika ada hal yang bisa Anda banggakan pada diri sendiri yang Anda alami pertama kali.
