Mulai sekarang, cobalah untuk belajar memperlakukan diri sendiri sama seperti kamu memperlakukan orang lain.
Jika kamu selalu berbicara lembut dan memuji orang lain, lakukanlah hal yang sama pada dirimu. Selain itu, bila kamu sering memberikan hadiah atas
pencapaian orang lain, berikan juga hadiah pada dirimu sendiri saat kamu berhasil melakukan sesuatu.
2. Pahami dirimu sendiri
Buatlah daftar hal-hal yang membuatmu merasa bahagia dan sedih. Dengan cara ini, kamu akan lebih memahami diri sendiri sendiri sehingga bisa fokus untuk mencari
kebahagian dan menghindari hal-hal yang membuatmu sedih
.Jika ada seseorang yang membuatmu sedih, jangan hanya diam dan membiarkannya, ya. Lebih baik utarakan padanya bahwa apa yang ia lakukan tidak berkenan di hatimu. Dengan begitu, orang lain akan memahami bagaimana harus memperlakukanmu.
3. Lakukan hal yang kamu sukai
Jangan hanya mendaftar apa saja yang membuatmu bahagia, berikan pula ceklis pada kegiatan yang menurutmu perlu dilakukan sebagai bentuk mencintai diri sendiri.
Luangkan waktu di akhir pekan untuk melakukan apa pun yang kamu sukai, misalnya makan enak, pergi ke pameran seni, atau bersantai di kedai kopi.
Menyisihkan waktu
untuk diri sendiri atau me time dan melakukan hal yang kamu sukai bisa menjadi bentuk penghargaan atau hadiah yang dapat meningkatkan mood dan membuatmu merasa lebih
bahagia.(Yayuk Masitoh)***
